爱美的女性应该注意,多吃以下食物,营养丰富,美容抗衰老
2020-07-21 09:30:15    来源:本文章来源于网络

菜花中含有极高的维生素c,不仅有利于人体的生长发育,而且能提高人体的免疫功能,促进肝脏的解毒,增强人体的体质,增强抗病能力,提高人体的免疫功能。此外,维生素c还能抑制黑色素的产生,具有氧化和去除形成色素的作用。有效去除皮肤表面的雀斑和黑点,滋润皮肤,具有祛斑美容效果。

花椰菜的含水量很高,超过其重量的90。由于它的低糖和脂肪含量,它的热量很低。每100克花椰菜含有23-30千卡,花椰菜中的膳食纤维含量相当高,还可以减少其他食物中脂肪成分的吸收。是理想的饮食食品。菜花是黄酮类化合物含量最高的食物之一。除了预防感染外,黄酮类化合物也是最好的血管清洁剂,能够阻断板块凝血,降低心脏病和中风的风险。

营养方法:蔬菜炒花椰菜

配料:花椰菜、大蒜、干辣椒、盐、鸡精、生抽、糖、食用油

做法:

1.将花菜掰成小块放入碗中加入清水和盐,浸泡十分钟左右,捞出洗净沥干水分,蒜切蒜末,干辣椒切段

加入油2.锅内,将油加热入蒜末、干辣椒中,倒入花椰菜干水中炒软。

最后加入生抽、盐、糖、鸡精炒匀即可出锅。