自制健康饮料,最适合九、十月喝,糖都省了,润燥效果特别好!
2020-11-22 21:00:21    来源:本文章来源于网络

虽说秋天要增肥,其实秋天要节制大鱼大肉。叶长时间分食三低食物。倡导了健康饮食习惯。除了吃均衡的食物,我们根据气候养生。适合吃干燥的食物,如现在秋天。比如叶子今天分享的这道汤--莲藕雪梨汤。

正所谓“一夏无病三虚”,秋季是重要的保养季节,秋季气候宜人,但人不仅容易疲倦倦怠,还伴有燥热。中医易伤燥肺。所以,秋天是养肺的季节。适宜吃湿肺燥的白色食物。比如今天要分享的这碗雪梨藕汤就很简单,老少皆宜,可以做一锅全家人喝。

莲藕具有健脾开胃的功效,莲藕中的黏液蛋白和膳食纤维对人体健康也很有帮助。现代医学研究证明,梨有润肺止咳、化痰的作用。

所以用莲藕和蒸梨做成汤,非常适合秋天喝。可以直接煮汤,也可以榨汁喝。叶子今天用破壁机做饮料喝。对不爱喝白开水的孩子有好处。这个可以代替饮料。比买的饮料好多了。

“食材”

莲藕两段,雪梨两个。

过程

1、准备好原材料。

我准备的材料比较多。做的那天,正好家里来了客人,把这块料做了两锅。亲朋好友在制作时,会根据自身情况调整配料量。

2、莲藕和梨分别去皮,切成块状。

3、放入加热型破壁机筒中,一次放一半,加入适量的水,破壁机加热时容量为1400毫升,所以水和料都是1400毫升,启动“米糊”功能即可。

也可以直接将锅放入铁锅,放入破壁机筒,启动“果汁”功能,将其切碎。当然,如果喜欢直接吃块,就不用用破壁机切碎了。叶子今天这样做主要是为了做饮料。适合老人和孩子饮用。

4.和渣一起喝也可以,打完后软软的,如果给孩子当饮料,不接渣的话,过滤后剩下的汤汁非常好喝,不加糖,甜甜的味道非常好。

过滤后的残渣可以直接吃,也可以放在香豆子或任何馅料里。

滤完之后,装到杯子里,颜色好像有点变红了。